私たちHSPは時々逃げたい衝動に駆られる時がありますよね…
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あーここの匂い苦手だな
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人が多くなってきた嫌だな
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目がチカチカする（眩しい…)
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この人ちょっと疲れるな
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など 自分にはどうしようもできない環境因子の『苦手』があるのなら
いっそのことその場から逃げてみましょう
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刺激が強すぎるものは私たちを疲弊させます。
疲れて落ち込んだり体調が悪くなってから回復するのには
どうしても時間がかかってしまいます。
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甘え？
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いいえ。
そんなことありません。
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むしろ甘えたっていいんです
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じぶんに厳しすぎるHSPさんは『逃げる』練習をしてみましょう！
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逃げることは悪いことじゃありませんよ
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自分をたくさん甘やかしてみましょう
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周りがどう思っていたって関係ありません。
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だって自分の人生なんだから。
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そこで何か言う人がいれば
その人からも逃げてしまいましょう。
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その人が友人なのだとしたら、一度距離を置いてみてください。
自分にとって必要な人ではないのなら離れたっていいんです。
無理して付き合うことはないのです。
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でも、職場や家族、親戚など
どうしても逃げられない人もいますよね。。。
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我慢してその人と１日同じ環境にいた夜は
思いっきり自分を褒めて甘やかしましょう。
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好きな香りのアロマを炊いて
紅茶を飲んだり
読書や映画鑑賞をしたり…
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家事も今日はやらなくていいんです。
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自分の好きなことだけする。
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そして早めに寝る。
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HSPさんは睡眠がとっても大事ですからね
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そうやって自分にご褒美をあげて癒しまくってみてください
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少しでも快適で幸せな日々を送れますように
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